Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất

Giấc ngủ rất quan trọng với con người, nó giúp cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, theo thống kê hiện nay tỷ lệ mất ngủ ở nước ta đang ngày càng gia tăng và có dấu hiệu trẻ hóa. Đối với những trường hợp mất ngủ nhẹ, bạn có thể áp dụng những mẹo chữa mất ngủ dân gian từ cây thuốc nam để cải thiện giấc ngủ. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn đọc những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất theo y học cổ truyền.

Tâm sen

Tâm sen (hay còn gọi là Liên tâm) – tên khoa học Nelumbo nucifera Gaertn. Tâm sen là phần mầm nhỏ màu xanh mọc giữa hạt sen già, có vị đắng nhẹ và thường được dùng trong nhiều bài thuốc chữa mất ngủ dân gian. Các hoạt chất có trong tâm sen như nuciferin, liensinin, nelumbin giúp người dùng ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, tâm sen còn được dùng trong nhiều bài thuốc khác tốt cho sức khỏe như hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, giúp thanh nhiệt, chữa bí tiểu,..

Dưới đây là một số bài thuốc trị mất ngủ bằng tâm sen bạn có thể tham khảo.

Bài thuốc 1: Trà tâm sen

Một bài thuốc hỗ trợ giấc ngủ đơn giản nhưng hiệu quả đó là uống trà tâm sen.

Cách làm:

• Cách làm rất đơn giản, trước tiên bạn cần mua tâm sen tươi hoặc đã được phơi khô.
• Rửa sạch bằng nước rồi cho lên chảo, sang vàng đề loại bỏ độc tố.
• Mỗi ngày dùng 1 lượng nhỏ tâm sen cho vào ấm, pha như trà bình thường. Ủ trong khoảng 15 phút, uống thay trà trong ngày.
• Nên kiên trì dùng trong một thời gian để thấy được công dụng của nó.

Bài thuốc 2: Trà tâm sen và cam thảo

Với những ai không chịu được vị đắng của tâm sen thì có thể kết hợp thêm cam thảo để tăng vị ngọt cho trà.

Cam thảo có vị ngọt và có tác dụng thanh nhiệt. Uống tâm sen kết hợp với cam thảo sẽ giúp giải nhiệt, dễ ngủ, phù hợp với người bị mất ngủ và nóng trong người.

Cách làm:

• Chuẩn bị khoảng 5g Cam thảo và 8g Tâm sen.
• Tán nhỏ Cam thảo thành bột, cho vào ấm trà cùng Tâm sen.
• Hãm cùng một lượng nước sôi vừa đủ, uống trong ngày.

Bài thuốc 3: Trà tâm sen kết hợp với hoa nhài, lá vông và táo nhân

Ngoài cam thảo, bạn cũng có thể kết hợp thêm các dược liệu khác để tăng tác dụng an thần như táo nhân, hoa nhài và lá vông.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm táo nhân, hòa nhài 10g mỗi loại. tâm sen 5g và 20g lá vông.
• Rửa sạch táo nhân rồi đập dập, lá vông tán thành bột rồi cho vào nồi.
• Cho tâm sen vào rồi thêm nước, đun sôi.
• Sau khi tắt bếp, tiếp tục thêm hoa nhài vào nồi.
• Để nguội rồi uống trong ngày.

Cây Lạc tiên

Cây Lạc tiên có tên khoa học là Passiflora foetida L. Theo một số bài báo khoa học, lạc tiên có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, chống oxy hóa và chống viêm, bảo vệ tim mạch, chống ung thư. Còn theo Y học cổ truyền, Lạc tiên được dùng nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa nhiễm trùng da, trị tiêu chảy, rối loạn gan,.. Đặc biệt, Lạc tiên rất tốt cho người mắc các chứng rối loạn giấc ngủ, đau nhức đầu, thường xuyên cảm thấy bồn chồn, lo lắng.¹)

Bài thuốc 1: Lạc tiên chữa chứng ngủ không yên giấc

Giảm tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc bằng trà lạc tiên.

Cách làm:

• Chuẩn bị 20-40g Lạc tiên khô.
• Cho vào nồi cùng một lượng nước vừa đủ, đun sôi.
• Để nguội rồi uống trong ngày.

Bài thuốc 2: Lạc tiên, lá vông, lá sen, lá dâu chữa mất ngủ

Cũng giống như trà tâm sen, bạn cũng có thể kết hợp lạc tiên với một số dược liệu khác để tăng tác dụng an thần như lá sen, lá vông và lá dâu.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm lạc tiên, lá vông, lá dâu, lá sen mỗi loại 20g. Thêm 4g tâm sen.
• Cho nguyên liệu vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước. Đun sôi.
• Để nguội và uống trong ngày. Duy trì mỗi ngày 1 thang trong 2-3 tuần để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lá vông nem

Cây vông nem hay vây vông, cây hải đông bì, có tên khoa học là Erythrina variegata L. Theo Đông y, lá vông nem thường được dùng trong các bài thuốc chữa chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngoài ra, nó còn có tác dụng trị phong thấp, viêm da, trị mụn nhọt, đại tiện ra máu,…²)

Bài thuốc 1: Chữa mất ngủ bằng Lá vông nem

Chữa mất ngủ bằng lá vông nem là bài thuốc quen thuộc, được nhiều người áp dụng vì tính an toàn và hiệu quả của nó.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm 15g Lá vông nem.
• Cắt nhỏ nguyên liệu rồi đun với 200ml nước. Đun đến khi cạn còn khoảng 50ml.
• Để nguội rồi uống, dùng 1 lần/ngày. Duy trì trong khoảng 2 tuần để thấy được hiệu quả.

Bài thuốc 2: Lá vông nem, táo nhân, tâm sen chữa mất ngủ

Táo nhân và tâm sen là 2 nguyên liệu rất quen thuộc trong các bài thuốc chữa mất ngủ dân gian. Sự kết hợp của lá vông nem, táo nhân và tâm sen sẽ giúp tăng tác dụng an thần.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm 16g lá vông nem, 10g táo nhân (đã được sao đen) và 5g tâm sen đã được sao thơm.
• Trộn đều các nguyên liệu với nhau, vò vụn rồi hãm với 1 lít nước đun sôi.
• Để nguội rồi uống luôn hoặc có thể thêm hoa nhài tươi vào giúp tạo hương thơm.
• Uống trong ngày và duy trì liên tục 5-7 ngày.

Bài thuốc 3: Lá vông nem ngâm rượu

Rượu ngâm lá vông nem cũng là một bài thuốc an thần đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt được dân gian lưu truyền đến ngày nay.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu khoảng 100g lá vông nem phơi khô.
• Thái nhỏ rồi ngâm với 1 lít rượu trắng, nồng độ khoảng 30-40 độ.
• Ngân ít nhất trong 20 ngày rồi đem ra dùng. Uống 10-20ml mỗi ngày trước khi đi ngủ, uống 1 lần/ngày.
• Duy trì liên tục trong 5-7 ngày để thấy được tác dụng.

Cây bình vôi

Cây bình vôi có tên khoa học là Stephania rotundaLour, thuộc họ Tiết dê. Theo Y học cổ truyền, cây bình vôi có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như chữa chứng nhức đầu, giúp an thần gây ngủ, là một nguyên liệu được dùng trong các bài thuốc như trị ho nhiều đờm, hen suyền,hạ huyết áp,…³)

Bài thuốc trị mất ngủ bằng Bình vôi

Trong dân gian, khi dùng bình vôi chữa chứng mất ngủ, người ta thường kết hợp thêm một số dược liệu khác để tăng thêm hiệu quả như hạt sen, long nhãn, táo nhân và lá vông.

Cách làm:

• Chuẩn bị nguyên liệu cho 1 tháng thuốc gồm: Hạt sen, long nhãn, táo nhân mỗi vị 10g. Củ bình vôi 8g. Lá vông 12g.
• Cho nguyên liệu vào nồi rồi sắc thuốc. Mỗi ngày 1 tháng thuốc, uống trong ngày hoặc trước lúc ngủ 30 phút.

Bài thuốc này thường được dùng cho người gầy yếu bị mất ngủ, ngủ không yên giấc, tinh thần suy nhược, kém ăn,..

Lưu ý: Tuy là một dược liệu tốt cho sức khỏe nhưng trong bình vôi vẫn có chứa nhiều chất gây hại cho cơ thể điển hình như ancaloit A (roemerin). Nếu sử dụng quá liều, chất này sẽ phát tác độc tính, có thể khiến người dùng bị co giật. Chính vì vậy, bệnh nhân nên cẩn trọng khi sử dụng cây Bình vôi để chữa mất ngủ tại nhà, không được dùng quá số lượng quy định.

Những lưu ý khi dùng thuốc nam trị mất ngủ

Trong thời gian dùng thuốc, người bệnh nên lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe.

• Duy trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả do thuốc nam thường có tác dụng chậm hơn so với thuốc tây thông thường.
• Nghiêm cấm dùng quá liều quy định. Nguyên nhân là do trong một số dược liệu có chứa độc tố, nếu dùng quá liều quy định có thể gây ra các tác hại không mong muốn cho sức khỏe người bệnh.
• Nên tìm mua nguyên liệu tại các cơ sở bán thuốc Đông y uy tín, đảm bảo chất lượng, không bị nấm mốc, làm giả. Không nên mua hàng trôi nổi trên mạng.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi dùng thuốc nam, đặc biệt là các bệnh nhân đang trong thời gian dùng thuốc điều trị bệnh. Điều này nhằm đảm bảo an toàn tính mạng và giúp người bệnh tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
• Không được tự ý kết hợp các loại dược liệu với nhau, tránh trường hợp ngộ độc, quá liều.

Trên đây là thông tin về những cây thuốc chữa mất ngủ tốt nhất mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp ích cho bạn đọc. Liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp thắc mắc trong thời gian sớm nhất.

1. (suckhoedoisong – Lạc tiên – Vị thuốc an thần, chữa mất ngủ – https://suckhoedoisong.vn/lac-tien-vi-thuoc-an-than-chua-mat-ngu-169220323003249542.htm (truy cập ngày 13.03.2024) [↩]
2. (suckhoedoisong – Lá vông nem chữa mất ngủ – https://suckhoedoisong.vn/la-vong-nem-chua-mat-ngu-16967487.htm (truy cập ngày 13.03.2024) [↩]
3. (suckhoedoisong – Cây bình vôi chữa mất ngủ – https://suckhoedoisong.vn/cay-binh-voi-chua-mat-ngu-169115412.htm (truy cập ngày 13.03.2024) [↩]